2023.8.2（水）翼を広げて～🎵（50肩③拘縮期）


五十肩の皆さんだったらわかるはず。
T-ボランというグループの『翼を広げて～～～～』っていう歌。
別にこの歌と今回のブログは全く内容は関係ないんだけど
なんか急に懐かしくなっちゃったんだよね
1か月前のことが昨日のように感じる50代、
副院長の藤原明子です👹






炎症期が過ぎると少しずつ激しい痛みが減ってくるよ
でもね、次なる困難が！！！
✅動かすと痛い💦
✅思ったように動かない💦
これ、拘縮期。





これね関節が固まってきちゃってるんだって😨
今まではさ、意識しなくても動かせていたのに
腕を動かそうと思ってもなんかぎこちない・・・
どうやって動かすんだっけ😅




んでさこの時に無理やり動かすと炎症期に戻っちゃう✖✖✖




さ、こんな時こそリハビリです！
肩の力を抜きながら（👈これが難しい❢）
動く範囲を少しずつ拡大していくよ。
この時はまだ夜間痛とかはあるけど
炎症期とは違うので
リハビリを積極的に取り入れましょっ！
未来の自分を変えるには
今の自分でできることを少しずつやってくことが近道だからね💖
がんばろう！

文案１：院長の藤原一吉（整形外科専門医）
文案２：村瀬崇宏（理学療法士）
絵と文：副院長の明子（皮膚科専門医）