2025.3.14転倒回避のために努力してる？

おはようございます😃
ヒノキが苦手な副院長の藤原明子です🐼



昨日のNHKのトリセツ見ました？！
石原さとみちゃんがナビゲーターの。


転倒防止のために
足首にミサンガみたいなヒモをアンクレットみたいにつけてる方もチラホラ。
でもさ、それっておまじない🪄
もうちょっと積極的、自発的にできることをトライしてみましょう。


座ってやる場合は踵をつけて
足で✊✋グーパーを1日15回やりましょー
お風呂やお布団の中でもオッケー👌


院長も患者さんにアドバイスするんだけど
🦶をぎゅーって出来ない方もいるんだって。
その場合は手を添えて✊してみてね


整形外科的には
足底の筋肉の鍛錬のため
皮膚科的には
しもやけの予防に
この運動は必要よー
簡単だけど持続するのが大事！

しらはま整形外科皮膚科クリニック

転倒予防に足底の筋肉を鍛えましょう
英語Strengthen your foot muscles to prevent falls
ポルトガルFortaleça os músculos dos pés para evitar quedas
トルコDüşmeleri önlemek için ayak kaslarınızı güçlendirin
ズールーQinisa imisipha yonyawo lwakho ukuze uvimbele ukuwa

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英語）＃Shirahama_Orthopedic_Dermatology_Clinic、＃Tsushima_City_Aichi_Prefecture、＃Dermatology_Specialist、＃Orthopedic_Specialist、＃Dermatologist_in_love_with_Africa
ポルトガル語）Clínica de Dermatologia Ortopédica Shirahama、＃Cidade de Tsushima　Prefeitura de Aichi、＃Especialista em Dermatologia、＃Especialista em Ortopedia、＃ Dermatologista apaixonado pela África
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