2025.2.4　私の腰痛体験記①
My experience with lower back pain①Alt sırt ağrısıyla ilgili deneyimim①Okuhlangenwe nakho kwami ​​nobuhlungu obungezansi①

おはようございます！とっても寒い朝ですね。
車ですれ違った患者さんが手を振ってくれていたのですが
ネット注文にエラーがおきて対応してて手を振り返せませんでした！
アナログ人間な、副院長の藤原明子です。

今年の元旦、座って何かをしていて立ち上がろうとしたとき
『あれ！立てない！』とちょっと焦りました💦
なんだろう、腰が痛いとかではなくて
腰が崩れる感じ

思い浮かぶのは
数分前にキャットケージ（木製の3階建ての重いもの）を動かしたのよ
腕を使い腰をひねる形で・・・
でもさ、その時は痛みはなかったんだよね
でも、それに違いない！！！っと勝手に考えたわたし。
整形外科医の院長は外泊中。
しょうがないから、しばらくして
ソロリ　ソロリと起き上がり
膀胱直腸障害（おしっこもらしたり、うんこを漏らしちゃったりする）がないことを確認し
腰をかばいながら生活することに。

こんなとき、みなさんはどうしますか？
私がやったことを一個ずつ順にどうだったかも含めて書いてみますね（だいたいの続きの目次）
私の腰痛体験記②　そもそもどこが痛い？
私の腰痛体験記③　湿布貼ってみた
私の腰痛体験記④　コルセットつけてみた
私の腰痛体験記⑤　漢方飲んでみた
私の腰痛体験記⑥　整形外科医に詳しく症状を話してみた
私の腰痛体験記⑦　リハビリしてみた

●日本語●
ことしの正月に腰をいためました
体験談を書きます
まずは原因を考えましょう
自力で解決できないときは整形外科に受診しましょう
●トルコ語●
Bu yılbaşında sırtımı incittim.
Deneyiminizi yazın
Öncelikle sebebini düşünün
Eğer sorunu kendi başınıza çözemiyorsanız ortopedi uzmanına görünün.
●英語●
I hurt my back this New Year. I’m writing about my experience. First, think about the cause. If you can’t solve it yourself, see an orthopedic surgeon.
●ズールー語●
Ngilimale emhlane kulo nyaka omusha.
Bhala ulwazi lwakho
Okokuqala, cabangela imbangela
Uma ungakwazi ukuxazulula inkinga ngokwakho, bona udokotela wamathambo.


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